每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
嫌惡設施究竟跟住家距離多遠好？ 這也是許多人會想問的問題。 其實並沒有規定「嫌惡設施該離家多遠」，而是取決於大眾的共識以及整個房地產文化—非常主觀。 簡單來說： 壞處比好處大越多，則居民就會希望這個嫌惡設施離家離越遠越好
【六十甲子空亡查询表】 空亡即表示落空或灭亡，如果有支合，三合会局，方合及对冲，则空亡的作用就会消失。 一般来说，不应选择空亡的日子办喜事。 空亡用法 1、凡年、日上起空亡，四柱见之，皆以空亡论 (年支空，因为有年支填实，当年不空，但出旬仍空，入墓年运仍空);唯日上空亡，大运可以填实;而年上空亡，大运不能填实。 2、真空。 卯月土、午月金、酉月木、子月火，此四者为真空，为无用之空。 人得之死，物得之缺。 其余按上节取象而定 空亡加小吉 空亡加留连的全解>>>> 六甲空亡对应表 第1旬 甲子 乙丑 丙寅 丁卯 戊辰 己巳 庚午 辛未 壬申 癸酉 戌亥 (空亡) 第2旬 甲戌 乙亥 丙子 丁丑 戊寅 己卯 庚辰 辛巳 壬午 癸未 申酉 (空亡)
遠端指節（手指第一關節）：退化性關節炎、乾癬性關節炎、反應性關節炎 近端指節（手指第二關節）：退化性關節炎、乾癬性關節炎、類風濕關節炎、紅斑性狼瘡 掌指關節（食指至小指連接手掌的關節）：類風濕關節炎、紅斑性狼瘡、假性痛風 手腕關節：類風濕關節炎、假性痛風 大拇指的腕掌關節（大拇指連接手掌的關節）：退化性關節炎、類風濕關節炎、紅斑性狼瘡、假性痛風 （圖片授權／ 蔡昀臻醫師 ） 手指退化性關節炎好發在哪？ 小心紅腫、脹痛手指「過勞」 奇美醫院風濕免疫科主治醫師陳昭宇表示，手部的退化性關節炎最好發的部位是大拇指的腕掌關節，其次是各指的遠端指間關節、近端指間關節等。
官方网站. 《 闇 》（英語： Dark ）是一部由 巴兰·博·奥达尔 （英语：Baran bo Odar） 和 扬特耶·弗里泽 （英语：Jantje Friese） 共同開創的德國 科幻 驚悚 網路影集 [5] [6] [7] 。. 影集設定在一個虛構 德国 小鎮——溫登，講述了當地一名孩童失蹤，促使四個家庭不 ...
1997年属牛人2023年感情运势 感情方面，97年属牛人在2023年的感情上是会经历一波三折的。 不仅会遇到许多特别烦躁的事情，而且对于已成的事情也是有很多的变数的。即使已经到了要结婚的地步，但是会因为物质上的不满意而产生严重的意见，是没有办法退步的，就会面临感情结束。
這個斜坡一開始是看到搬家師傅用，覺得太方便了!就決定做一組改良版的自己用，多切了一個斜度，在搬運超及重物時更輕鬆了呢!如果喜歡我們 ...
「福不進偏門」之中的「福」，即富貴壽考等齊備為福，是與「禍」相對而言。「偏門」， 本來指院子或房屋的側門，旁門，引申指歪門邪道，比喻不正當的手段和途徑，當然指的是違法之事，或者損害他人，以利自己之事。也就是與正道是相反的。
青金的功效虽多，但它属于晶石类，或许有对人体不利的磁性，所以需要进行一下消磁处理。 除了御守盐消磁的方法外还有海菊花消磁的方法，海菊花消磁时只要把青金放在海菊花中心，24小时就可以消磁完毕，很方便。 青金保养要注意，一是其硬度不大，注意划伤。 因长期佩戴就涉及到了青金的净化。 净化这个词在拉丁语和消磁近似，所以也叫做消磁。 《占事略决》中记载：需要 1到3个月净化一次。 即便是青金也需定时净化。 严格地讲，人的死皮组织附着在青金上会滋生真菌，长期不洗也许容易得皮肤病。 标准的净化方法是用御守盐进行 清洗，御守盐不是海盐、粗盐、大盐，它属于中性的清洗剂，所以不会对青金有腐蚀的作用。 青金也是近来市场上人气较高的一种宝石，可以放心使用 御守盐净化消磁操作步骤： 1：取出青金；
